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ラジオ「ヤングタウン土曜日」の書き起こしとテレビ「ホンマでっか!?TV」の内容などをまとめています。
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ホンマでっか!?TV~肥満の人は脳の大きさが小さい傾向!?不満を具体的に多く書く⇒立ち直りが早い!?「健康チェック」(主な内容)

2015年6月3日放送 今回のテーマは簡単!!「その場で出来る健康チェック」(内容のまとめ②)。

 風船を一息で膨らます⇒脳の大きさが分かる!? (脳科学・澤口)
  肺活量が弱いと脳への血流も減少⇒脳が小さくなる可能性が
 肥満の人は脳の大きさが小さい傾向が!?
  脂肪が多い人は脳の大きさが小さい傾向が

 激しい運動は関節の老化を進める!? (運動生理学・谷本)
  関節の中には血管がない⇒代謝が遅く回復力が弱い
  ジョギングをよくする人は膝関節症になるリスクが3倍
  予防として靴底が厚く柔軟性の高い靴を使用した方が良い
  持久運動として水泳やサイクリングを代わりに行うのも効果的

 不満を書き出すとストレスの状態が分かる!? (心理・植木)
  不満を書き出して下さい
 不満を具体的に多く書く⇒立ち直りが早い!?
  アイロニック・プロセス・セオリー(皮肉な考え方の理屈)
  「不満がない」と書く人⇒不満がないと思う習慣がついている
  不満があるけど忘れよう⇒不満を同時に思い出す(根に持つ)
  具体的な不満を複数挙げられる人⇒立ち直りが早い
  不満は内に秘めるより表現した方が心の立ち直りが早い

(明石家さんま/加藤綾子/ブラックマヨネーズ/島崎和歌子/マツコ・デラックス/羽野晶紀)評論家[(生物学)池田清彦/(心理)植木理恵/(統合医療)亀井眞樹/(脳科学)澤口俊之/(運動生理学)谷本道哉/(ひざ関節)戸田佳孝/(ホルモン)藤森徹也]

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