ヤングタウン土曜日とホンマでっかな情報の現在

ラジオ「ヤングタウン土曜日」の書き起こしとテレビ「ホンマでっか!?TV」の内容などをまとめています。
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ホンマでっか!?TV~親子丼が脳の老化を抑える!?「すぐ出来る体質改善」(主な内容)

2012年2月8日放送 「すぐ出来る体質改善」をテーマに「親子丼が脳の老化を抑える!?」「喜怒哀楽を表に出すだけで痩せる!?」などのホンマでっかな情報を紹介する。「ホンマでっか!?人生相談」のゲストは栗山千明。高所恐怖症を治す方法とは!?

 親子丼が脳の老化を抑える!? (イギリス「デイリー・メール」)
   米国・ボストン大学による鶏肉と鶏卵の研究(36歳~83歳までの1400人を調査)
  卵黄には脳の神経を活発にする物質がある!? (医療・おおたわ)
   鶏肉・鶏卵をよく食べる人⇒認知症になりにくい・記憶力アップ
   鶏卵の黄身に含まれるコリンが脳の神経を活発にするアセチルコリンの原料に
   鶏卵1個⇒コリン2000mg 母乳180cc⇒コリン27mg
   食物のメリット・デメリットを考慮し摂取するのが良い

 下から上を見上げると、良い記憶を思い出しやすい!? (心理・植木)
  「♪上を向いて歩こう」を実践するとポジティブに!?
   普段から上を向く人⇒ポジティブな記憶を思い出す
   近年は下を見る作業(携帯等)が多い為、ネガティブな発想になる傾向

 短時間の運動で甘い物の摂取量が半減!? (環境・武田)
   運動後、おやつを自由に食べても通常の半分で満足する
   人間はストレスなど精神的な欲求で過剰に食べている
   運動⇒体が動物的に⇒本来の食欲に戻り摂取量が半分に
  人は「糖」と「脂肪」の美味さが本能的に刷り込まれてる!? (生物学・池田)

 喜怒哀楽を表に出すだけで痩せる!? (健康管理・川田)
   運動以外のカロリー消費(非運動性活動熱発生)が重要
   感情を表に出すとアドレナリンが分泌⇒代謝が良くなりカロリーを消費
  1日中そわそわすると350kcal消費!? 
   イライラは動脈硬化の原因に⇒ポジティブな感情の方が良い
  喜怒哀楽が大きいと、1日最大2000kcal消費!?
   フルマラソン⇒2600kcal消費

 普段は蕎麦⇒テスト直前ガムを噛んで成績UP!? (環境・武田)
   試験前しばらく蕎麦⇒試験直前に固いパン&ガム

 自分の血液細胞を注射すると、冷え性改善!? (健康管理・川田)
   動脈硬化による冷え性の人に効果的な治療法
   この治療法は先進医療として認可され、保険診療と併用できる

 昼寝は3時までの20分以内が効果的!? (睡眠・梶村)
  昼寝は椅子がオススメ!?
   15時以降での昼寝⇒夜の睡眠に悪影響
   30分以上の昼寝⇒深い睡眠になり目覚めが悪い
   布団で寝ると熟睡しがち⇒椅子での窮屈な姿勢が良い
   さんま「昼寝を人生でした事ない」

 献血で血圧高めの体質が改善される!? (健康管理・川田)
   鉄分過剰⇒動脈硬化が進行
   鉄分除去の良い方法は献血
   体重50kg以上で男3ヶ月、女4ヶ月に1回⇒400ccの献血可能(血圧が高い時には献血出来ない事も)

 納豆に含まれるスペルミジンは長寿の源!? (スポーツ心理学・児玉)
  タラの白子&貝柱&キノコで長寿鍋!?
   タラの白子・貝柱・キノコ⇒スペルミジンが含まれている
  納豆嫌いにオススメ「バナ納豆ースト」!?

 ”良”遺伝子のオンと”悪”遺伝子のオフが体質改善の要!? (生物学・池田)
   体質は基本的に遺伝子で決まる
   体質改善はどの遺伝子を働かせるかがポイント
   遺伝子のパターンは人それぞれ違う⇒その方法は試行錯誤が必要
  蜂に刺され、アレルギー体質が改善した人もいた!?
   蜂に刺されたショック⇒アレルギーに関わる遺伝子を変えた可能性が

 栗山千明の悩み「高所恐怖症を克服したい
  高所恐怖症を放っておくと不安障害や他の恐怖症を引き起こす可能性が高い (澤口)
   一度凄い恐怖体験をすると、以後も活性化しやすくなるため派生しやすい
  ほ乳類は飛べない為、落ちて死ぬのを避ける為に備わっいる感覚 (おおたわ)
   通常は成長する過程で克服して怖くなくなる
  言い聞かすとその事で頭が一杯に⇒さらに怖さが増す (池田)
  カフェイン・ニコチンは脳が覚醒⇒高所では避けた方が良い (澤口)
   音楽もダメ、モーツァルト系ダメ
   自分の好きな音楽を聴くと恐怖心が薄れる傾向が
  怖い所に30分いると慣れてくる為、恐怖心は徐々に薄れていく (池田)
  安全な高所から下を見ると高所恐怖症は治りやすい
  濃いサングラスなどで視界をブロックすると怖さは軽減 (おおたわ)
  重症だと高所に関する話も出来ず、恐怖で考える事すら出来ない (植木)
  「私の目・足・歯」と再認識する事で恐怖心を軽減出来る
  スポーツ選手が着けるリストバンドにニオイが付いている事が多い (澤口)
   好きな香りを嗅ぐ事で、恐怖心や緊張感を抑える効果が
  嫌な過去を良い事として紙に書く⇒繰り返す事で錯覚し恐怖心が薄らぐ (武田)

(明石家さんま/加藤綾子/ブラックマヨネーズ/島崎和歌子/マツコ・デラックス/小島慶子)評論家[(生物学)池田清彦/(心理)植木理恵/(医療)おおたわ史絵/(経済)門倉貴史/(流通)金子哲雄/(スポーツ心理学)児玉光雄/(脳科学)澤口俊之/(環境)武田邦彦/(睡眠)梶村尚史/(健康管理)川田浩志]視聴率12.5%

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