ヤングタウン土曜日とホンマでっかな情報の現在

ラジオ「ヤングタウン土曜日」の書き起こしとテレビ「ホンマでっか!?TV」の内容などをまとめています。
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ホンマでっか!?TV~悪い夢・原因は真っ暗で寝てる!?目覚ましで起きた場合には睡眠が良くない!?(内容まとめ)

2016年5月4日放送 「あなたはどっち派?得するホンマでっか!?」から内容のまとめ。寝る時は真っ暗派?少し明るい派? 科学的に得なのはどっち!?

 真っ暗にして寝ると悪い夢を見やすい!? (環境・武田)
  悪い夢⇒原因は真っ暗で寝てる
  昼間見た大量の映像が脳に蓄積
  睡眠中に抽象化して整理(3~4時間かかる)
  突然真っ暗で寝ると脳が混乱⇒悪い夢を見やすくなる

 少し明るくして寝た方が脳波的に深い眠りに!? (脳科学・澤口)
  最初の1時間半できちんと深い眠りに入れるかが重要
  真っ暗だと不安感を感じやすい⇒左脳が活性化し浅い眠りに

 朝にIQが高くなる人と夜にIQが高くなる人に分かれる!? (脳科学・澤口)
  学校や会社の制度は朝から始業⇒朝にIQが高くなる人向け

  自分に合った睡眠時間をどう調べる?
  30分ずつずらして1週間試す⇒満足感が高い時間がベスト

 目覚ましを使わないで起きた方が日中の活動性がアップしやすい!? (脳科学・澤口)
  目覚ましで起きた場合には睡眠が良くないというデータがいっぱいある
  寝る時に起床時間を意識⇒脳が計算し時間通りに起きられる

(明石家さんま/加藤綾子/ブラックマヨネーズ(小杉竜一・吉田敬)/磯野貴理子/マツコ・デラックス/川栄李奈/篠原信一)評論家[(心理)植木理恵/(統合医療)亀井眞樹/(脳科学)澤口俊之/(環境)武田邦彦/(動作解析)夏嶋隆]

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